Ефект ноцебо є невидимим збудником: він маніпулює нашою підсвідомістю, а разом із цим і нашим здоров’ям.
Ефект ноцебо – що це? Всім відомий ефект плацебо, але ефект ноцебо небезпечний.

У чому різниця між ноцебо та плацебо?

Як і плацебо, ноцебо – це в основному препарат, що не містить наркотиків. Симптоми, спричинені ноцебо, також мають психосоматичний характер.

Ноцебо походить з латинської мови і означає “я пошкоджу”. Таким чином, це приблизно протилежність більш популярному плацебо (“я сподобаюся”). Ефект ноцебо викликає негативну – переважно фізичну – реакцію у людей – принаймні очевидно. Плацебо, навпаки, спричиняє позитивні зміни у людей (наприклад, у самопочутті).

Хоча плацебо часто навмисно використовують у дослідженнях для порівняння, ефект ноцебо є небажаною реакцією, якої слід уникати. Ось чому ефект ноцебо не настільки відомий, як його аналог.

Ефект ноцебо: причини та як це працює

Дослідники принаймні припускають, що причина ефекту ноцебо полягає у людських очікуваннях та класичній обумовленості (наприклад, попередній негативний досвід, страх чи негативні / скептичні очікування щодо препарату чи лікаря).

Зокрема, це означає, що якщо ви прочитаєте вкладену в упаковку ліки, де сказано, що можливими побічними ефектами є головний біль та запаморочення, ви отримаєте ці симптоми після прийому препарату.

Ефект ноцебо може також проявлятися у видимих симптомах, як показало дослідження Каліфорнійського університету: усі учасники дослідження страждали на харчову алергію. Їм робили ін’єкції сольового розчину – але їм сказали, що це алергени. Потім чверть випробовуваних виявляли алергічні реакції (наприклад, на шкірі).

На додаток до ін’єкцій, ефект ноцебо був доведений в інших дослідженнях з використанням таблеток, терапії, електричного струму та навіть прокляття вуду. Коротше кажучи: ефект ноцебо заснований на нашому внутрішньому переконанні в (побічному) ефекті.
Ефект ноцебо може навіть спровокувати дуже повсякденні речі. Якщо ви абсолютно впевнені, що захворієте, якщо взимку вийдете з квартири з мокрим волоссям, ймовірно, теж. Хоча друг, який переконаний у зворотному (наприклад, що мокре волосся зміцнює імунну систему взимку – ефект плацебо), ймовірно, ніколи не хворіє від цього, принаймні теоретично.

Те саме стосується і інгредієнтів їжі. Якщо ми досить часто читаємо або чуємо про симптоми непереносимості глутамату, то ми віримо – якщо ефект ноцебо вражає – ми також страждаємо від них. Досі немає чітких доказів того, що глутамат може викликати гіперчутливість!

Як я можу захиститися від цього?

Найвідоміший випадок з ефектом ноцебо (опублікований журналом General Hospital Psychiatry) – це, мабуть, дослідження депресивного Дерека Адамса:

Коли Дерека кинула його дівчина, він спробував позбавити себе життя передозуванням таблеток, проковтнувши близько 30 препаратів від депресії. Після прийому йому ставало все гірше і гірше, він передумав, хотів залишитися в живих і викликав швидку допомогу, перш ніж він впав. У лікарні було встановлено, що 26-річний брав участь в якості дослідника в дослідженні, яке тестувало таблетки, якими він хотів отруїтися. Чого Дерек не знав: він був одним із випробуваних, яким давали плацебо, тобто неактивні цукрові таблетки. Навіть якби він проковтнув 100, він не вмер би від цього. Дізнавшись про це лікарі швидкої допомоги, вони сказали Дереку. І коли він дізнався, пройшло менше 15 хвилин, поки він знову не оправився.

Для тих, хто сприйнятливий до ефекту ноцебо, він може стати загрозливим – вірно гаслом: віра може рухати гори. В результаті ефекту ноцебо можуть виникнути або шкідливі побічні ефекти, або препарат втрачає свою ефективність – що може бути руйнівним при хронічних або небезпечних для життя захворюваннях (діабет, пухлини тощо).

Тоді просто уважне прочитання інструкції з інструкцією або розмова з лікарем може спричинити нездужання.

Це допомагає

Навіть не читайте побічні ефекти у вкладеній упаковці. Перелік побічних ефектів на вкладеній упаковці в першу чергу корисний виробнику, який повинен їх включити з юридичних причин відповідальності. Якщо ви не хочете обійтися без прочитання брошури, завжди пам’ятайте про співвідношення вказаних побічних ефектів: «дуже рідко» означає, що менше одного з 10 000 обстежених страждали цими побічними ефектами. І “рідко” означає, що одна (або трохи більше, ніж одна) з 10 000 досліджуваних зазнала впливу цього побічного ефекту. Отже: ймовірність того, що ви самі постраждаєте від цих симптомів, дуже і дуже мала!
Не кладіть слова лікаря на золотий баланс. Якщо лікар каже, що призначені вами ліки можуть викликати «головний біль і нудоту», спробуйте проігнорувати це. Попросіть свого лікаря згадувати в майбутньому лише про побічні ефекти, якщо їх не уникнути, щоб уникнути неясностей (наприклад, «Ми вас приготуємо!» Перед операцією) або сумнівів («Ця мазь може допомогти»).

Пам’ятайте про існування ефекту ноцебо.

Як і у прикладі вище, лише знання можуть допомогти зробити ефект ноцебо неефективним.
Запитайте точніше та отримайте інформацію у лікаря або фармацевта. Якщо ви не впевнені або турбуєтесь щодо побічного ефекту на вкладеній упаковці, ви можете попросити свого лікаря або фармацевта (не дарма кажуть: “Якщо є ризики та побічні ефекти, зверніться до свого лікаря або фармацевта”), чи є причини для занепокоєння та такі випадки траплялися перед ним. “Я працюю тут протягом х років і раніше цього не бачив” може знищити будь-який ефект ноцебо.
Відкладіть негативні думки і переходьте до позитивних. Наприклад, деякі лікарі та психотерапевти радять проводити дослідження в оптимістичному напрямку, наприклад читати про пацієнтів, які добре пережили ту саму хворобу, або запитувати у друзів та родичів, наскільки добре вони переносять препарат.
Зробіть більше з ефектом плацебо. Тверде переконання, що препарат діє належним чином і швидко, може призвести до того, що він насправді це робить.

Хто схильний ?

Згідно з дослідженнями, на жінок ефект частіше впливає ноцебо, ніж на чоловіків.

Наступне стосується обох статей: Хто …
песимістичний та / або негативно сприймає життя
страждає від тривоги або депресії
схильний до роздумів і відчуває труднощі при розслабленні
мав колись поганий досвід з наркотиками чи ситуацією
критично ставиться до свого фізичного здоров’я
… більше схильний до ефекту ноцебо.

Коментувати у Facebook

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.