Проблеми з щитовидною залозою є загальними, але часто не виявляються. Це одна із загальних ознак, яку слід знати і сприймати серйозно.
Приблизно кожна третя людина в світі страждає на захворювання щитовидної залози. Але хвороба часто залишається не діагностованою. Симптоми різноманітні: від сухості шкіри, сильного збільшення або втрати ваги, діареї та блювоти до раптового поту та посиленого пульсу. Але найпоширенішою ознакою того, що у вас проблеми з щитовидною залозою, є набрякла шия. Набряк викликаний збільшеним зобом.и
Визнати проблеми з щитовидною залозою
Набряки навколо гортані часто супроводжуються здавленням в горлі, хрипотою і запамороченням. Кашель, ковтання та утруднення дихання виникають рідше.
Набряклий зоб може вказувати як на надмірно активну, так і на недостатньо активну роботу щитовидної залози. У будь-якому випадку слід звернутися до лікаря, якщо є зміни на шиї, оскільки зоб вказує на те, що є збій у роботі щитовидки.
Ці продукти корисні для вашої щитовидної залози
Морські тварини, гриби та арахіс забезпечують йодом
Найпоширенішою причиною захворювань щитовидної залози є дефіцит йоду.
Ось чому водорості та морські тварини, такі як пікша, тріска чи сайра, повинні регулярно знаходитися на обідньому столі як продукти, які особливо багаті йодом
Крім того, гриби, брокколі та арахіс мають відносно високий вміст природного йоду. Кухонна сіль, навпаки, часто збагачена мікроелементом.
Пшеничні висівки та кардамон для балансу заліза
Дефіцит заліза також може негативно вплинути на метаболізм щитовидної залози і, отже, на її функціонування.
Щоб задовольнити ваші потреби в мікроелементі, вам слід час від часу використовувати пшеничні висівки, насіння кунжуту та гарбуза, а також заправляти петрушкою та м’ятою. До речі, із неперевершеними 100 міліграмами заліза на 100 грамів, кардамон є абсолютним царем заліза серед усіх продуктів харчування.
Білки в горіхах та лободі як транспортери гормонів
За допомогою білків гормони щитовидної залози транспортуються до всіх тканин.
Горіхи, лобода, бобові та яйця мають високий вміст білка
Насіння чіа та льону з цінними жирними кислотами омега-3
Омега-3 жирні кислоти містять протизапальні агенти і, отже, можуть запобігати запаленню щитовидної залози. Насіння льону, насіння чіа, волоські горіхи та риба з холодною водою (наприклад, лосось, скумбрія, оселедець та тунець) містять особливо велику кількість цього цінного жиру.