Що робити, коли крутиться голова?
Короткий посібник для пацієнтів: від термінових дій до профілактики та діагностики.
01 Перша допомога при нападі
Знайдіть опору
Негайно присядьте або ляжте. Це допоможе уникнути падіння та травм. Не намагайтеся "перечекати" напад стоячи.
Фіксація зору
Сфокусуйте погляд на одному нерухомому предметі перед собою. Це допоможе мозку швидше стабілізувати картинку.
Свіже повітря
Забезпечте доступ кисню: відкрийте вікно, розстібніть тугий комірець або краватку.
Відсутність ліків
Не приймайте жодних специфічних ліків під час першого нападу без поради лікаря, окрім тих, що ви вже п'єте постійно.
Червоні прапорці: викликайте 103!
- • Оніміння обличчя або руки
- • Порушення мовлення
- • Різке погіршення зору
- • Сильний біль у грудях
- • Втрата свідомості
- • Порушення координації
Поширені причини
Запаморочення може виникати через порушення артеріального тиску, проблеми внутрішнього вуха (вестибулярного апарату), шийний остеохондроз або стрес.
02 Щоденна профілактика
Правило «3-х секунд»
Не вставайте різко з ліжка. Спершу сядьте, почекайте кілька секунд, а потім повільно піднімайтеся.
Водний баланс
Зневоднення — часта причина "туману" в голові. Пийте мінімум 1.5-2 л чистої води на добу.
Режим відпочинку
Спіть не менше 7-8 годин. Перевтома робить нервову систему вразливою до запаморочень.