.

Шкідливі звички, які шкодять вашому здоров’ю (Сторінка 3)

Шкідливі звички, які шкодять вашому здоров’ю (Сторінка 3)

Поганий сон

Чи важко вам спати вночі? Нестача сну може серйозно позначитися на вашому здоров’ї. Згідно з дослідженнями, ипоганий сон пов’язаний з нерегулярним серцебиттям та збільшенням смертності. Якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, належним сном має стати одним із ваших пріоритетів.

Нічні закуски

Коли настає ніч і ти розслабишся, ти можеш спокуситись перекусити до холодильника. Хоча це не здається великою проблемою їсти пізно, експерименти дозволяють припустити, що сон у довгостроковій перспективі може призвести до ожиріння та діабету в довгостроковій перспективі. Намагайтеся нічого не їсти після вечері.

Смажене

Ви можете любити смажену курку понад усе, але слід враховувати пов’язані з цим наслідки для здоров’я. Дослідження, опубліковані в Британському медичному журналі, свідчать, що вживання в їжу запечених страв може збільшити ризик виникнення серцево-судинних проблем, певних видів раку і навіть смерті.

Уникаєте сніданок

Ви витрачаєте час на найважливішу страву дня? Вищезгадане дослідження Американського кардіологічного коледжу також припускає, що пропуск сніданку може призвести до проблем із серцем. Експерти рекомендують їсти енергійний сніданок для здорового і збалансованого способу життя.