Болі у суглобах і м’язах: ібупрофен, арніка, пластирі: що допомагає найкраще, а які засоби навіть шкідливі?
У часи коронавірусу, особливо в сірі зимові дні, спорт і фізичні вправи важливіші, ніж будь-коли. Але ви швидко досягаєте своїх фізичних меж, болять стегна чи суглоби рук. Що робити? В якості першої допомоги можна використовувати знеболюючі або мазі. Лікарі радять бути обережними під час прийому знеболюючих препаратів: крім ризику звикання від знеболюючих, які зазвичай приймаються, увага приділяється побічним ефектам: такі знеболюючі засоби, як аспірин або ібупрофен, можуть атакувати слизову оболонку шлунка, обтяжуючи вже хворого ураженням серця або нирок. .
——————
Саме тут діють знеболюючі мазі та креми: вони також можуть викликати побічні ефекти, але оскільки вони застосовуються локально, активні інгредієнти не поширюються через кровоток.
Арніка користується популярністю у прихильників суперечливої гомеопатії, але альпійська квітка є традиційним засобом, який використовувався вже в середньовіччі – не тільки від травм, а й як афродизіак! Окопник (живокіст) також вважається лікарською рослиною і використовувався в давнину для лікування ран і навіть переломів.
Є ознаки того, що їх рослинні інгредієнти мають лікувальний ефект, але досі немає наукових досліджень, які б це безсумнівно підтвердили. Рекомендується бути обережними при прийомі продуктів живокосту: алкалоїди, які вони містять, вважаються шкідливими для печінки та потенційно канцерогенними.
——————–
Спортсмени-любителі часто покладаються на без рецептурні креми, які продаються під різними торговими назвами. Їх діючі речовини відносять до групи не стероїдних протизапальних засобів (НПЗП). Дослідження з кількома сотнями учасників показує очевидний вплив на незначні спортивні травми, такі як синці або розтягнення. Однак ці засоби діють лише за певних умов. Травма повинна бути безпосередньо під шкірою, де нанесено засіб. Це найкраще працює на частинах тіла, таких як пальці або колінні суглоби. НПЗП запобігають утворенню речовин, які викликають біль або запалення. Для великих суглобів і м’язів, які не знаходяться безпосередньо під шкірою, креми не досягають пошкодженої ділянки, оскільки для цього потрібна більш висока концентрація активних інгредієнтів.
——————-
Мазі можуть мати як зігріваючий, так і охолоджуючий ефект. Тепловий ефект сприяє розслабленню, але при хворобливих травмах необхідний ефект охолодження. Суб’єктивно прозорі гелі можуть мати більш глибокий охолоджуючий ефект. Про те, чи гелі насправді транспортують активні інгредієнти глибше в тканини, є спірним питанням, але ефект гарного самопочуття сприяє загоєнню.
Спреї можна використовувати, якщо область занадто болюча, щоб втирати крем або гель. Під пластиром активні інгредієнти можуть поглинатися шкірою протягом тривалого періоду часу.
—————–
Зігріваючі пластирі продаються під торговими назвами Thermacare, ABC та іншими назвами для зняття м’язової напруги. Використовуваний активний інгредієнт – не що інше, як кайенский перець! Капсаїцин — це медична назва: він створює відчуття тепла, розширюючи кровоносні судини.
Увага: це може викликати подразнення шкіри та неприємне печіння. Тим часом болі у суглобах і м’язах не припиняться.