• Чт. Гру 2nd, 2021

Високий артеріальний тиск: як регулярне вимірювання може допомогти

Лис 13, 2021

Високий артеріальний тиск часто залишається непоміченим, але його можна уникнути. Також відомий як тихий вбивця, він є фактором ризику серцевих нападів та інсультів.Як регулярні вимірювання можуть допомогти.
Від високого кров’яного тиску страждають мільйони людей. І багато хто, напевно, навіть не знають про це. Найскладніше те, що це часто залишається непоміченим через такі симптоми, як запаморочення або головний біль. Хоча такі органи, як серце, можливо, вже були пошкоджені.
Тим більш важливою є профілактика. Кожен повинен знати свій артеріальний тиск. Стосовно віку, організація пацієнтів рекомендується проводити вимірювання регулярно з 40 років або проводити вимірювання у лікаря. Якщо є сімейний анамнез, звичайні дослідження артеріального тиску мають сенс раніше.

Регулярне вимірювання допомагає

Вимірювання артеріального тиску – «найкращий захід». Як часто це необхідно? Навіть при оптимальних значеннях нижче 120 мм рт.ст. / 80 мм рт.ст. ви повинні перевіряти його кожні п’ять років. При нормальних значеннях (120-129 мм рт.ст. / 80-84 мм рт.ст.) рекомендований інтервал знижується до трьох років. Якщо артеріальний тиск знаходиться в межах високої норми 130-139 мм рт.ст. / 85-89 мм рт.ст., вимірювання доцільно проводити принаймні раз на рік.

З постійних значень 140 і / або 90 мм рт.ст. і більше говорять про гіпертонію, тобто про високий кров’яний тиск. У цьому випадку також слід регулярно вимірювати артеріальний тиск вдома. Важливо: навіть нижче цих значень ризик деяких вторинних захворювань може бути підвищений. Лікарі повинні визначити, коли лікування доцільно.

Як розуміти цифри на кшталт 120/80 мм рт.ст.?

Перше значення вказує на систолічний артеріальний тиск. Це тиск при серцебитті, коли кров перекачується в судини. Друге значення — діастолічний артеріальний тиск. Це тиск на кровоносні судини, коли серцевий м’яз розслабляється. mmHG означає одиницю виміру, міліметри ртутного стовпа.

Також можливо, що лише одне з двох значень є занадто високим. У людей старше 70 років, наприклад, за даними Heart Foundation, найчастіше підвищується лише систолічний артеріальний тиск. Технічно це відомо як ізольована систолічна гіпертензія. Однією з причин цього є зниження еластичності кровоносних судин з віком.

Тріада як природний антигіпертензивний засіб

Існує багато факторів ризику високого кров’яного тиску. Крім вікової та сімейної схильності, до них відносяться ожиріння, занадто мало фізичних вправ, надмірне споживання солі, підвищене споживання алкоголю, паління та стрес. Коли справа доходить до роботи, це стосується наступного: фізична важка робота, психологічний стрес і шум можуть підвищити артеріальний тиск.

З цього також можна зробити висновок, як можна знизити артеріальний тиск: за допомогою тріади вправ, розслаблення та здорового харчування. Крім того, заборонено куріння і, при необхідності, помірне вживання алкоголю.

Звісно, ​​ліки допомагають при високому тиску, але основою терапії має бути здоровий спосіб життя. І навіть якщо артеріальний тиск все ще знаходиться в нормі або навіть в оптимальних межах, слід прислухатися до поради – щоб так і залишалося.

Втрата ваги може дати помітний ефект. Приблизно на п’ять кілограмів менше дозволяє систолічний артеріальний тиск знизитися в середньому на 5 мм рт.ст., а діастолічний – до 3-4 мм рт.ст., пише Heart Foundation з посиланням на відповідні дослідження. Ці значення можна порівняти з дією ліків.

Що стосується розміру талії, то це стосується: чоловіки повинні прагнути до менше 102, жінки менше 88 сантиметрів.

«Тихий вбивця»

Чому зусилля важливі? Серцевий напад, інсульт, серцева недостатність: погано контрольований артеріальний тиск підвищує ризик усіх цих захворювань. Іншими можливими наслідками є пошкодження судин головного мозку, які погіршують роботу мозку. Про це свідчить нове дослідження, в якому брали участь кілька німецьких науково-дослідних інститутів. Можливим наслідком цього є деменція.

Оскільки високий кров’яний тиск часто проходить безсимптомно протягом тривалого часу, можна назвати його дещо бойово «тихим вбивцею».

Коментувати у Facebook