19.09.2019
Яйцева дієта

Схуднення без БАДів

Дієта з яєцьПроблеми надлишкової ваги, схуднення особливо для жінок, різноманітних дієт і медикаментів для схуднення залишаються актуальними на протязі багатьох десятиліть. Я, як лікар є противником будь-яких фармацевтичних, дієтичних, хімічних препаратів для схуднення. Крім того існує багато дієт, що включають природні механізми для схуднення. Враховуючи те, що незабаром Великдень, дієта з яєць підходить в даний час найкраще.
Дієта з яєць стала відома завдяки першому британському прем’єр-міністру Маргарет Тетчер в 1979 році, яка відзначила свою перемогу на виборах.
¤ Primum non nocere | Біологічно активні добавки
Дієта включає п’ять яєць на день. Це може прозвучати для декого, як перебір. Дієта не буде однобічною, якщо її урізноманітнити. Три кращих рецепти для схуднення з яйцями нижче.

Варіанти.

Дієта з яєць є екстремальною дієтою з низьким вмістом карбіду. Відповідно, план харчування складається на білковому та вітамінному інгредієнтах, вуглеводи повністю виключені. У раціоні – п’ять яєць на день, тобто 35 яєць на тиждень. Щоб яйце смакувало, його можна приготувати багатьма способами: яйця можуть бути м’якими або твердими, смаженими, запеченими або вареними. Подавати можна з рибою або білим м’ясом, а також з сирими овочами або на пару. Один-два шматочки фруктів можна дозволити собі в день.

Яйце з грейпфрутом.

На відміну від класичної дієти з яєць, здорова альтернатива цілком навмисно поєднує фрукти з яйцями, особливо грейпфрутами. За кожний прийом їжі ви вживаєте половину грейпфрута. Висока концентрація вітаміну С призводить до посилення обміну речовин і виштовхує з клітини цінні антиоксиданти.
¤ Primum non nocere | Як харчуються наші діти
Крім того, грейпфрут містить пектинове волокно, яке розбухає в шлунку та не перевершено забезпечує тривалість насичення. Завдяки грейпфруту прискорюється травлення, і спалювання жиру відбувається швидше.





Детокс: яйце із зеленню.
За допомогою цього рецепта яйцева дієта поєднується з детоксичним ефектом. Використовується яйце із зеленню. Тут особливо підходять шпинат, спаржа, капуста, авокадо або брокколі, також подаються разом у вигляді асорті. Зелень має детоксикуючий ефект і очищає шкіру. Також вона є смаковим придатком для яєчного сніданку.

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.