Лихоманка або гіпертермія – це досить розумний механізм захисту нашої імунної системи. Ми пояснимо тут, коли слід вжити заходів проти цього і як. Вимірюйте та лікуйте: п’ять найкращих порад щодо лихоманки – як знизити температуру тіла.
Вам жарко і холодно, ваше тіло відчуває, як величезна важка ковдра давить на вас, і рука на лобі це підтверджує: Гаряче! У вас, мабуть, лихоманка або гіпертермія. Але чи варто боротися з цим зараз? Або, можливо, ще краще спочатку потерпіти гарячку? Ми розповімо, як виміряти температуру і як найкраще боротися з лихоманкою.
У цій статті:
A. Що таке лихоманка?
Б. Як розпізнати лихоманку?
B. Де найкраще вимірювати температуру тіла?
Г. Від чого можна отримати гіпертермію?
Ґ. Коли лихоманка стає небезпечною?
Д. Як можна знизити температуру?
А. Що таке лихоманка?
Нормальна температура тіла зазвичай становить близько 36,8 градусів. Але це може коливатися між 36 і 38 градусами протягом дня або протягом періоду. Як тільки температура перевищує 38,5 градусів, можна говорити про лихоманку. Однак це також залежить від того, де ви вимірюєте температуру, тому пізніше ми пояснимо, де ви можете точніше виміряти. Перш за все: чому корисна лихоманка? Коли спостерігається лихоманка, імунна система переходить у режим захисту і висилає речовини, що підвищують температуру тіла. Це захисний механізм для вбивства зловмисників, таких як бактерії чи віруси. Чим тепліше, тим гірше для життєдіяльності збудників. Тож лихоманка – це більше симптом, а не причина недуги.
Б. Як розпізнати лихоманку?
Поклавши руку на лоб, ви часто можете сказати, чи тепліше, ніж зазвичай. Крім того, зацікавлена особа часто відчуває втому та ослабленість. Спека також змушує вас більше потіти, ця втрата води може призвести до сухості язика. Добре відомий озноб, де вам одночасно гаряче і холодно – класична ознака підйому температури. До речі: Лихоманка змінюється протягом дня, а іноді може зникнути вранці і повернутися ввечері.
В. Де найкраще вимірювати температуру тіла?
Гіпертермія чи ні: термометр дає вам впевненість врешті решт. Однак ви завжди повинні оцінювати температуру відповідно місця, де ви її вимірювали! Де можна виміряти:
• Ректальний: термометр в задньому проході є найбільш точним методом вимірювання температури тіла.
• Вушний: За допомогою спеціального інфрачервоного пристрою ви також можете дуже добре виміряти температуру тіла у вусі. Однак це працює лише з вільними вушними каналами. Занадто багато вушного воску може спотворити результат.
• Під’язичний або під пахвами: навіть у цих місцях ви можете виміряти температуру тіла, але не так точно, як при інших двох методах. Температура в цих точках приблизно на 0,5 градуса нижча, ніж при ректальному вимірюванні. Тому ми говоримо про лихоманку вище 38,5 градусів.
Важливо вимірювати в різних місцях, щоб можна було порівнювати результати для точності.
Г. Від чого можна отримати гіпертермію?
Найчастіша причина – патогенні мікроби, які потрапляють в організм. Але щеплення також можуть призвести в деяких випадках, адже, імунна система повинна бути подразнена і навчена вакциною. Але ця вакцинна лихоманка зазвичай швидко проходить. У рідкісних випадках навіть психіка може викликати підвищення температури тіла, наприклад, якщо стрес засмучує організм так, що імунна система реагує виділенням ініціаторів лихоманки. Але це трапляється не дуже часто. Певні ліки також можуть спричинити короткочасну лихоманку на початку прийому. До них відносяться, наприклад, так звані пірогенні антибіотики. Через подальше підвищення температури можна помилково припускати, що інфекція погіршилася. Іншим препаратом, який може мати такі побічні ефекти, є ліки для лікування щитовидної залози, наприклад, левотироксин. Якщо ви відчуваєте лихоманку з початком прийому нових ліків, що також може бути побічним ефектом, тому краще звернутися до лікаря.
Ґ. Коли лихоманка стає небезпечною?
Вища температура тіла в першу чергу корисна, якщо в організмі є збудник. Тому я рекомендую своїм пацієнтам не знижувати лихоманку занадто рано і лише з 38,5 градусів. Вам слід вжити заходів або терміново звернутися до лікаря при деяких факторах ризику:
• Лихоманка перевищує 40 градусів: від 40 градусів пітливість і сильний стрес на кровоносну систему можуть викликати проблеми. Починаючи з 41,5 градусів навіть життєво важливі білки можуть бути знищені. Радимо якомога швидше звернутися до лікаря при лихоманці, щоб якомога швидше лікувати інфекцію. Але вам слід діяти негайно при 40 градусах, якщо вам робиться дуже погано, це також справа невідкладного виклику лікаря!
• Лихоманка триває кілька днів: не тільки дуже висока температура, але і тривала підвищена температура тіла можуть бути дуже стресовими для кровообігу. Це також може свідчити про те, що організм не в змозі впоратися зі збудником самостійно і що вам потрібне подальше лікування. Не рідко інфекція дає гарячку протягом декількох днів. Тим не менш, вам слід уточнити це у лікаря в якийсь момент, особливо якщо ви не почуваєте себе краще через кілька днів.
• Ви вагітні: вам слід бути особливо обережними при вагітності! Лихоманка може нашкодити ненародженій дитині і викликати передчасні пологи. Тому рекомендуємо вагітним знижувати температуру при 38 градусах.
• Ви нещодавно прооперовані: після операції іноді може виникати температура. Щоб уточнити, одужає ваша імунна система сама або хірургічна рана може запалитися, вам слід краще уточнити це у лікаря.
• У вас виникають гарячкові епізоди знову і знову: якщо ви продовжуєте боротися з лихоманкою, може виникнути хронічне захворювання, таке як невиявлений бронхіт.
• У дітей або людей похилого віку: і імунна система, і рідинний баланс у дітей та людей похилого віку не такі стабільні, як у інших. Тому втрата води та підвищення температури тіла можуть швидше спричинити ускладнення.
Д. Як можна знизити температуру?
Не кожну лихоманку слід негайно знижувати! Однак якщо вона занадто висока, триває занадто довго або у людини є інші фактори ризику, є кілька легко доступних способів нормалізувати температуру тіла та підтримувати свій організм.
• Антипіретичні препарати: ліки та активні компоненти, такі як парацетамол, ібупрофен або АСК, тобто аспірин, можуть допомогти проти лихоманки. Завжди звертайте увагу на рекомендоване дозування та можливі побічні ефекти та взаємодії ліків, але таким чином ви зможете знизити лихоманку дуже швидко та ефективно.
• Обгортання кінцівок: класичним домашнім засобом є обгортання . Ви занурюєте два тонких бавовняних або лляних рушника (наприклад, кухонний рушник) у прохолодну воду від 16 до 20 градусів. Потім ви викручуєте їх і кладете навколо нижніх та верхніх кінцівок, але не занадто щільно. Зверху покладіть другий шар сухих рушників. Зрештою, даєте примочкам працювати приблизно 20 – 30 хвилин. Після 3 або 4 обгортань, якщо вам неприємно від охолодження, слід припинити їх використання.
• Багато пити: особливо важливо у випадку лихоманки багато пити, щоб протидіяти втраті води через пітливість! Принаймні на 1 літр більше на день, ніж зазвичай, тому слід випивати від 2,5 до 3,5 літрів. Це може бути, наприклад, чай з лимоном.
• Підтримуйте свою імунну систему: слід підтримувати імунну систему додатковою дозою вітаміну С (3 грами на день) та цинку під час хвороби. Звичайно, можна з вітамінними таблетками, але з фруктами та овочами ви також отримуєте інші та більш корисні мікроелементи.
• Відпочивай! Лихоманка або гіпертермія. Найкраще ліки – це залишатися в ліжку і одужати. Ні, домашній офіс у піжамі теж не дозволяється! Дозвольте своєму тілу та розуму абсолютний спокій та розслаблення на кілька днів, адже психічне напруження та стрес також послаблюють вашу імунну систему.
Більше про лихоманку читайте тут: Домашні засоби від лихоманки
Лихоманка або гіпертермія – хороший захисний механізм для організму. Спускати її слід лише після певної температури або тривалості. Перед цим ви можете підтримувати свій організм достатньою кількістю рідини та відпочивати, щоб швидше усунути причину лихоманки.