Смартфон і короткозорість: дослідження показують, що діти, які багато грають зі своїми смартфонами або планшетами, частіше мають короткозорість. Але скільки часу на мобільний телефон дозволено з точки зору очного лікаря?
В останні роки кількість короткозорих людей швидко зростала, особливо в промислово розвинутих країнах. Наприклад, у Німеччині близько 50 відсотків усіх молодих людей зараз страждають на короткозорість, а в деяких країнах Азії цей показник сягає 95 відсотків. “Збільшення відбувається в основному за рахунок дуже раннього та інтенсивного використання ПК, смартфонів та планшетів, проводячи все менше часу на свіжому повітрі”, – говорить професор д-р. мед. Ніколь Етер, президент Німецького офтальмологічного товариства (DOG) та директор клініки та поліклініки офтальмології університетської лікарні Мюнстера.
Короткозорість і не тільки
Короткозорість зазвичай починається в молодшому шкільному віці і зростає до дорослого віку – коли вона присутня, вона зберігається. Смартфон і короткозорість – правило таке: чим раніше вона починається, тим більший її масштаб. Короткозорість означає не лише носіння окулярів або контактних лінз. “Міопічні також мають більший ризик серйозних вторинних захворювань, таких як відшарування сітківки, пошкодження жовтої плями або підвищення внутрішньоочного тиску, що призводить до глаукоми”, – підкреслює професор д-р. мед. Беттіна Ваббельс, завідувач кафедри ортопедії, нейро- та дитячої офтальмології Університетської очної клініки в Бонні.
Однак надмірне споживання електронних засобів масової інформації, ймовірно, матиме й інші негативні наслідки. Постійний погляд на екран може дратувати, втомлювати і пересушувати дитячі очі. Навіть тягнучись до смартфонів і тому подібного ввечері підозрюють, що спровокує порушення сну. “Висока частка синього світла на екранах гальмує вивільнення гормону мелатоніну, що робить вас сонливими”, – пояснює Ваббельс. Якщо навіть маленькі діти часто виходять в інтернет, їх просторова обізнаність може навіть постраждати. “Занадто багато смартфонів також може спричинити проблеми при перемиканні між зором ближнього та дальнього зору, наприклад, у вигляді затуманеного зору або косоокості”, – додає очний експерт.
0, 30, 60 або 120 хвилин
Отже, батькам слід неодмінно обмежити час використання цифровими носіями для своїх нащадків. “З точки зору офтальмолога, ПК, смартфони та планшети абсолютно непридатні для дітей віком до трьох років”, – підкреслює Ваббельс. Для чотирьох-шести років вона рекомендує щоденне використання до тридцяти хвилин – це також оцінка Федерального центру медичної освіти. “У молодшому шкільному віці час масової інформації, який становить максимум одну годину на день, був би прийнятним з точки зору офтальмолога, у віці приблизно від десяти років до двох годин на день”.
Якщо у дітей є власні пристрої, які вони можуть брати з собою поза домом, батьки повинні або встановити чіткі правила, або обмежити час використання за допомогою технічних налаштувань, наприклад, за допомогою програми або пристрою для захисту дітей. Також важливо: “Щоб уникнути порушень сну, електронні носії є табу за одну-дві години до сну”, – говорить Ваббельс. До речі, цифрове «базікання» завжди повинно поєднуватися з аналоговими розважальними заходами. “Це корисно для вашого і їхнього здоров’я, якщо діти проводять принаймні дві години на день на відкритому повітрі при денному світлі; це також протидіє короткозорості”, – підкреслює експерт.