Цінні горіхи

pub-5805762431701648 google.com,pub-5805762431701648 , DIRECT, f08c47fec0942fa0

 

 

Хоча горіхи надзвичайно поживні, вони містять багато калорій. Ось чому багато людей, які хочуть схуднути, не їдять мигдаль, волоські горіхи і ін. Овочі, фрукти та салати – ідеальні низькокалорійні закуски під час дієти. З іншого боку, горіхи доступні лише небагатьом людям, які хочуть схуднути. Тому що мигдаль, кеш’ю, волоські горіхи та ін. багаті жиром і калоріями. Проте недавнє дослідження міжнародних дослідників показує, що горіхи також можуть бути корисними як частина дієти. Дослідження. Ось як горіхи можуть допомогти вам схуднути. Минулі дослідження вже припускали, що регулярне вживання горіхів може захистити від ожиріння. Нинішнє дослідження вчених з Європи, США і Азії тепер підтвердило цей висновок. Крім того, дослідники показали, що горіхи можуть навіть викликати втрату ваги в довгостроковій перспективі. Щоб дослідити вплив споживання частки на масу тіла, було загалом задіяно 373 тис. чоловіків і жінок у віці від 25 до 75 років, їх запитали про їхні дієтичні звички, включаючи споживання горіхів. Протягом п’яти років учасники дослідження регулярно зважувалися для оцінки розвитку ваги тіла. Крім того, були окремі суб’єкти, які відзначали в харчових записах, що вони їли горіхи щодня. Після п’яти років дослідники оцінювали анкети і пов’язували їх з вагою тіла добровольців. Споживання горіхів захищає від надмірної ваги Результат дослідження: У середньому учасники дослідження отримали 2,1 кілограма. Однак учасники, які регулярно перекушували на горіхах, мали значно меншу втрату ваги в порівнянні з суб’єктами, які ніколи або рідко не їли очищені плоди. Деякі учасники з групи горіхів навіть втратили вагу. Крім того, пожирачі горіхів показали на 5% менше ризику надмірної ваги або ожиріння. За результатами дослідники прийшли до висновку, що горіхи, які регулярно вживаються, можуть позитивно впливати на масу тіла, незважаючи на високий вміст калорій.

Позначки:

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.