Зайва вага та діабет: їжа після шостої години вечора може бути дуже поганою звичкою для вашого здоров’я.

  Кожен з нас чув правило, що їжа після шостої вечора погана звичка для нашого організму, особливо коли ми намагаємось приділяти більше уваги нашій фігурі. Але тут набагато більше, ніж кілька прихованих кілограмів. Оскільки вчені вважають, що вживання їжі після 18:00 значно збільшує ризик ожиріння та діабету. Тут ви можете дізнатися, наскільки насправді важливий регульований час прийому їжі для нашого здоров’я та яку роль у цьому відіграє електричне світло.

Менше слини та травних соків.

  Нам постійно кажуть, що калорії є нездоровими лише в тому випадку, якщо ми споживаємо їх більше, ніж ми можемо спалити протягом дня. Однак, згідно з новими дослідженнями, вирішальне значення має не тільки те, що ми їмо, але і в який час ми їмо. Дослідження показують, що жінки, які їли після шести вечора, виявляли не тільки погіршення здоров’я серця, але також підвищений ризик діабету та ожиріння – тобто сильної надмірної ваги з індексом маси тіла вище 30.

Світло як подразник для нічних прийомів їжі.

  Справжня причина, чому ми їмо вночі – це винахід електричного світла. Тривалий час в історії людства люди їли вдень і спали вночі. Тому наш організм налаштований вдень ефективніше переробляти їжу. Здатність залишатися без сну довгий час після заходу сонця та продовжувати їсти протягом багатьох років розвивала негативні наслідки для нашого здоров’я. Наша травна система також дотримується денно-нічного ритму: вночі ми виробляємо менше слини та травних соків. Скорочення кишечника, які переміщують поглинуту їжу через наш кишківник, щоб перемістити їх до виходу, сповільнюються, коли наближається темрява. Це також пояснює значне збільшення ваги, якщо ми їмо частіше вночі.

Проблеми для шлунково-кишкового тракту.

  Вживання їжі у встановлені строки, як правило, краще для нашого здоров’я. Регулярні прийоми їжі надають нашому шлунково-кишковому тракту та іншим органам травлення, таким як печінка та жовчний, можливість відновитись. Внаслідок прийому їжі вночі ця регенерація не можлива. Так само, як ми не можемо відремонтувати вулицю під час руху транспорту, нам важко регенерувати кишківник, коли в шлунку є постійно їжа. Це збільшує ризик запалення і, отже, таких захворювань, як діабет, серцеві захворювання та ожиріння.

 Читайте також

Чи потрібен сніданок?

Скільки отрути в нашій їжі?  

 

Share this page to Telegram

0 коментарів

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.